Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		1.9g	6.7kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		18g	15kcal	0.2g	3.2g	0.1g	0.3g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		31g	22kcal	1.1g	3.1g	0.6g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		16g	6.7kcal	0.5g	0.8g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	132g	100kcal	4.2g	16g	2g	1.2g
	Valittu annoskoko	66g	50kcal	2.1g	8g	1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	33g	25kcal	1.1g	4g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.2g	12.1g	1.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu