Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 22g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 11g | 6.1kcal | 1.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 1.7g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kauralese | 3.9g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 162kcal | 9.8g | 18g | 5g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 81kcal | 4.9g | 9g | 2.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 41kcal | 2.5g | 4.5g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.6g | 3.8g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu