Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 21g | 38kcal | 4.8g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Purjosipuli | 4.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 16g | 53kcal | 3.6g | 8.3g | 0.6g | 0.9g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 25g | 19kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 221kcal | 19g | 23g | 5g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 111kcal | 9.5g | 11.5g | 2.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 55kcal | 4.8g | 5.8g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.3g | 17.3g | 3.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu