Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 9g | 28kcal | 1.7g | 4.5g | 0.1g | 1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 7.5g | 13kcal | 1.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 2.6g | 4.2kcal | 0.6g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 90kcal | 7.4g | 9g | 6.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 45kcal | 3.7g | 4.5g | 3.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 23kcal | 1.9g | 2.3g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.6g | 6.8g | 5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu