Salaatinkastike, bulgarian jogurtti
Purkki Bulgarian jogurttia.
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 50g | 30kcal | 1.7g | 2.3g | 1.8g | 0g | |
| Appelsiinitäysmehu(Lidl) | 15g | 5.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 72kcal | 3.6g | 7.2g | 3.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 36kcal | 1.8g | 3.6g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 18kcal | 0.9g | 1.8g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.7g | 5.4g | 2.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu