+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		8g	37kcal	1.6g	0.1g	3.3g	2.4g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		4g	13kcal	0.4g	2.6g	0.1g	0.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		2.8g	19kcal	0.7g	0.2g	1.6g	0.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		20g	114kcal	4.5g	3.9g	9.9g	1.2g
Cashewpähkinä		16g	92kcal	3.2g	3g	7.4g	0.6g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		16g	89kcal	5.3g	2.1g	6.7g	0.6g
	Annoskoko tuplana	133g	725kcal	31.4g	23.8g	58g	10.6g
	Valittu annoskoko	67g	363kcal	15.7g	11.9g	29g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	33g	181kcal	7.9g	6g	14.5g	2.7g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.6g	17.9g	43.6g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu