Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 4.4g | 2.6kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 3.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 10g | 30kcal | 2.7g | 0.7g | 1.9g | 2.9g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 8.7g | 55kcal | 2.4g | 0.3g | 4.8g | 0.4g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Vesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 284kcal | 11g | 2.4g | 25.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 142kcal | 5.5g | 1.2g | 12.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 71kcal | 2.8g | 0.6g | 6.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.3g | 1.8g | 19.2g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu