Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		16g	6.1kcal	0.5g	0.4g	0.2g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		39g	26kcal	0.6g	5.9g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		8.6g	12kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.1g	11kcal	0.3g	2.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	133g	111kcal	5g	17g	2.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	67g	55kcal	2.5g	8.5g	1.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	33g	28kcal	1.3g	4.3g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu