Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 47g | 27kcal | 2g | 2.2g | 1.2g | 0g | |
| Mansikka | 15g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 4.7g | 17kcal | 4.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 103kcal | 12.8g | 7g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 52kcal | 6.4g | 3.5g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 26kcal | 3.2g | 1.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.6g | 5.3g | 1.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu