Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 3.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 7.8g | 16kcal | 0.2g | 2.7g | 0.5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 24g | 25kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 31g | 16kcal | 0.2g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 117kcal | 11.8g | 6.4g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 58kcal | 5.9g | 3.2g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 29kcal | 3g | 1.6g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.9g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu