Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		5.3g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		6.3g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		11g	3.6kcal	0g	0.7g	0g	0.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		11g	19kcal	2.4g	0g	0.8g	0g
Kurkku		8.8g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oliivi, kivetön, figaro		3.5g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0.6g	0.2g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		14g	45kcal	1.9g	8.1g	0.4g	1.2g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		7g	5.6kcal	0.2g	0.3g	0.4g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	133g	162kcal	9.8g	20g	4.4g	3.6g
	Valittu annoskoko	67g	81kcal	4.9g	10g	2.2g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	33g	41kcal	2.5g	5g	1.1g	0.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.4g	15g	3.3g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu