Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 4.5g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 21g | 80kcal | 5.1g | 1.3g | 6g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 327kcal | 20.6g | 2.8g | 25.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 163kcal | 10.3g | 1.4g | 12.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 82kcal | 5.2g | 0.7g | 6.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.4g | 2.1g | 19.3g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu