Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maustekurkku | 6.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 6.3g | 8.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 7.8g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 16g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 16g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 115kcal | 8.8g | 10.6g | 3.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 57kcal | 4.4g | 5.3g | 1.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 29kcal | 2.2g | 2.7g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.6g | 7.9g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu