Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 19g | 28kcal | 3g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 4g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0g | 0.3g | |
| Ohrasuurimo | 6g | 19kcal | 0.5g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Herne | 4.7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 136kcal | 8.2g | 16.4g | 3.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 68kcal | 4.1g | 8.2g | 1.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 34kcal | 2.1g | 4.1g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.1g | 12.3g | 2.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu