Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 2.4g | 7.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 14g | 18kcal | 0.6g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 7.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 38g | 83kcal | 6.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 234kcal | 16.6g | 3.8g | 17g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 117kcal | 8.3g | 1.9g | 8.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 59kcal | 4.2g | 1g | 4.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 12.4g | 2.8g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu