Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 13g | 38kcal | 0.5g | 0.6g | 3.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 127kcal | 1.4g | 4.4g | 11.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 63kcal | 0.7g | 2.2g | 5.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 32kcal | 0.4g | 1.1g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1g | 3.3g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu