Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g1.3g2.3kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2.5g8.1kcal0.7g0.2g0.5g0.8g
Ruisjauho Pirkka5g15kcal0.5g3.1g0.1g0.8g
Auringonkukansiemen 15g89kcal3.5g1.9g7.4g0.9g
Oliiviöljy 0.6g5.5kcal0g0g0.6g0g
Maitorahka, Valio, 0,315g10kcal1.7g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana134g339kcal20g12.4g23g6.2g
Valittu annoskoko67g169kcal10g6.2g11.5g3.1g
Annoskoko puolitettuna34g85kcal5g3.1g5.8g1.6g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.3g17.2g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720