Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	13kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.3g
Vadelma		7.2g	3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		44g	22kcal	2.1g	1.2g	1g	0.4g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	134g	80kcal	4.8g	9.2g	2.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	67g	40kcal	2.4g	4.6g	1.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	33g	20kcal	1.2g	2.3g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	60kcal	3.6g	6.9g	1.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu