Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 38g | 52kcal | 4.7g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Herne | 4.7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 4.7g | 6.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 151kcal | 10.2g | 4.6g | 10g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 76kcal | 5.1g | 2.3g | 5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 38kcal | 2.6g | 1.2g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.6g | 3.4g | 7.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu