Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 13g | 51kcal | 0.3g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 11g | 37kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 43g | 100kcal | 8.4g | 1.8g | 6.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 378kcal | 17.8g | 4.8g | 31.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 189kcal | 8.9g | 2.4g | 15.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 94kcal | 4.5g | 1.2g | 8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.6g | 23.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu