Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 6.6g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 14g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 6.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 5.5g | 14kcal | 0.9g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 16g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.6g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 117kcal | 12.6g | 7.2g | 4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 59kcal | 6.3g | 3.6g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 29kcal | 3.2g | 1.8g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.4g | 5.4g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu