Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g12g22kcal1.9g2.6g0.5g5.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 25g80kcal7.2g1.7g4.9g7.5g
Ruisjauho Pirkka49g151kcal4.8g30.1g1g7.4g
Auringonkukansiemen 148g879kcal34g18.7g73.3g8.9g
Oliiviöljy 6.2g55kcal0g0g6.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,3148g96kcal16.3g6.2g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 271g387kcal33.9g0.8g27.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1320g3339kcal196.2g120.2g228.2g58.4g
Valittu annoskoko660g1669kcal98.1g60.1g114.1g29.2g
Annoskoko puolitettuna330g835kcal49.1g30.1g57.1g14.6g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720