Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g101g86kcal3.1g4.6g6.1g0g
Kananmuna kuoreton 222g317kcal27.8g0.7g22.8g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl30g269kcal0g0g30.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa101g303kcal23.2g0g23.2g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g51g62kcal3.6g8.1g1.7g35.2g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g17g13kcal0.9g2.1g0.1g12g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g61g382kcal16.4g2.4g33.4g3g
Manteli, jauhettu, n. 1dl33g201kcal8g2.2g18g2.3g
Auringonkukansiemen 25g150kcal5.8g3.2g12.5g1.5g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g5.1g0kcal0g0g0g5.1g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1320g3603kcal178.6g54.2g296.2g118.4g
Valittu annoskoko660g1802kcal89.3g27.1g148.1g59.2g
Annoskoko puolitettuna330g901kcal44.7g13.6g74.1g29.6g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574