Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 94g | 136kcal | 15.5g | 1.4g | 8g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 313g | 425kcal | 16.3g | 79.5g | 3.9g | 7.3g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 138g | 55kcal | 2.1g | 6.9g | 2.8g | 4.1g | |
| Herkkusieni | 38g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 78g | 219kcal | 14.9g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 1682kcal | 99.2g | 175.8g | 46.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 841kcal | 49.6g | 87.9g | 23.4g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 421kcal | 24.8g | 44g | 11.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu