Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1560g | 282kcal | 8.7g | 39g | 6.2g | 10.9g | |
| Porkkana | 1800g | 588kcal | 11.2g | 100.1g | 3.6g | 45.9g | |
| Paprika, punainen | 800g | 206kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 460g | 276kcal | 1.8g | 69g | 0.5g | 6.4g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 440g | 119kcal | 6.2g | 16.7g | 2.6g | 4.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1200g | 1461kcal | 255g | 0g | 48g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijakastike | 160g | 97kcal | 8.3g | 15.2g | 0.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 100g | 212kcal | 0.4g | 51.9g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 7603kcal | 600.8g | 664g | 249.6g | 168.8g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 3801kcal | 300.4g | 332g | 124.8g | 84.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 1901kcal | 150.2g | 166g | 62.4g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu