Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 2700g | 945kcal | 48.6g | 172.8g | 5.4g | 86.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2700g | 2892kcal | 623.7g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1200g | 3000kcal | 55.2g | 15.6g | 300g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 13674kcal | 1455g | 376.8g | 691.8g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 6837kcal | 727.5g | 188.4g | 345.9g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 3419kcal | 363.8g | 94.2g | 173g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu