Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 800g | 1040kcal | 159.9g | 0g | 48g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 67g | 229kcal | 6.8g | 46.6g | 0.8g | 2.3g | |
| Vesi | 3332g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 37g | 103kcal | 3.3g | 2.6g | 8.4g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 1666g | 666kcal | 50g | 91.6g | 16.7g | 50g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 666g | 1866kcal | 126.6g | 0g | 146.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 8405kcal | 693.2g | 281.6g | 507.6g | 104.6g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 4203kcal | 346.6g | 140.8g | 253.8g | 52.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 2101kcal | 173.3g | 70.4g | 126.9g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu