Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6000g | 1980kcal | 198g | 294g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 120g | 216kcal | 18g | 25.2g | 5.2g | 52.8g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 444g | 1510kcal | 62.2g | 248.6g | 29.7g | 48.8g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 7411kcal | 556.4g | 1135.6g | 69.8g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 3706kcal | 278.2g | 567.8g | 34.9g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 1853kcal | 139.1g | 283.9g | 17.5g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu