Kiinankaalilisäke

Pilko vihannekset ja laita herneet ensimäisenä wokkipannuun, missä öljy on jo lämmintä.

Anna kypsyä pari minuuttia, lisää sitten sipuli ja pari minuuttia myöhemmin kaali.

Kypsennä miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes kaali on pehmennyt.

Mausta soijalla ja makealla chilikastikkeella.

Käy lisäkkeeksi lihalle, kalalle jne. Voi käyttää myös kuin kastikkeena esim riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiinankaali 3991g797kcal62.3g89.8g12g35.9g
Sipuli (kuorittu)1497g404kcal19.5g71.8g3g25.4g
Herne 499g344kcal25.2g46.7g2g15.5g
Oliiviöljy 135g1191kcal0g0g134.7g0g
Soijakastike 180g108kcal9.3g17.1g0.1g0g
Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g299g494kcal1.8g122.7g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13200g6677kcal236.2g696.2g307.2g153.6g
Valittu annoskoko6600g3339kcal118.1g348.1g153.6g76.8g
Annoskoko puolitettuna3300g1669kcal59.1g174.1g76.8g38.4g
Arvot/100g100g51kcal1.8g5.3g2.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306953