Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g2398g2398kcal431.7g16.8g72g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g300g1439kcal6g134.9g98.9g0g
Salsa, medium41g7.3kcal0.4g1.2g0.1g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g2159g497kcal30.2g73.4g8.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g899g252kcal5.4g53.5g1.8g22.5g
Sipuli (kuorittu)750g202kcal9.7g36g1.5g12.7g
Valkosipuli 60g65kcal4.7g9.8g0.4g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13212g9721kcal976.2g651.2g366.6g73g
Valittu annoskoko6606g4860kcal488.1g325.6g183.3g36.5g
Annoskoko puolitettuna3303g2430kcal244.1g162.8g91.7g18.3g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282413