Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1680g | 1680kcal | 302.4g | 18.5g | 43.7g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 168g | 365kcal | 0.2g | 90.7g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 420g | 84kcal | 2.5g | 16g | 1.3g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 420g | 311kcal | 3.1g | 65.1g | 1.7g | 4.6g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 700g | 1820kcal | 217g | 0g | 105g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 2100g | 1470kcal | 315g | 42g | 6.3g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 420g | 1260kcal | 92.4g | 121.8g | 42g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13216g | 14133kcal | 1873g | 727.8g | 401.8g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 6608g | 7067kcal | 936.5g | 363.9g | 200.9g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3304g | 3533kcal | 468.3g | 182g | 100.5g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu