Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 2000g | 2320kcal | 510g | 0g | 16g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 2880g | 3456kcal | 345.6g | 57.6g | 201.6g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 720g | 2592kcal | 180g | 0g | 208.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 896g | 1278kcal | 112g | 2.7g | 91.8g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 112g | 11kcal | 1.7g | 0g | 0.7g | 95.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13216g | 19315kcal | 2298.6g | 120.6g | 1037.8g | 190.4g | |
| Valittu annoskoko | 6608g | 9657kcal | 1149.3g | 60.3g | 518.9g | 95.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3304g | 4829kcal | 574.7g | 30.2g | 259.5g | 47.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu