Tuhti Kanasalaatti
Paista kana meheväksi, pilko ainekset, laita kulhoon ja nauti.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 225g | 299kcal | 42.7g | 1.6g | 13.5g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 45g | 4.9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 157g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 157g | 32kcal | 0.9g | 6g | 0.5g | 2.2g | |
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 45g | 45kcal | 8.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Vihreä oliivi, kokonainen, Rainbow | 32g | 54kcal | 0.7g | 1.4g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1323g | 905kcal | 107.6g | 23.4g | 41.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 452kcal | 53.8g | 11.7g | 20.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 226kcal | 26.9g | 5.9g | 10.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.1g | 1.8g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu