Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 304g | 167kcal | 4.9g | 40g | 0.5g | 2.6g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 134g | 308kcal | 13.4g | 8.7g | 24.1g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 56g | 304kcal | 0.1g | 0.2g | 33.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 169g | 213kcal | 18.6g | 0.5g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1325g | 1983kcal | 74g | 98.8g | 147g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 663g | 991kcal | 37g | 49.4g | 73.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 496kcal | 18.5g | 24.7g | 36.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu