Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1249g | 125kcal | 7.5g | 21.1g | 1.2g | 8.7g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 1124g | 1596kcal | 140.5g | 3.4g | 115.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2248g | 292kcal | 25.2g | 22g | 4.5g | 27g | |
| Katkarapu | 849g | 581kcal | 122.6g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 999g | 700kcal | 119.9g | 35g | 10g | 0g | |
| Tilli, tuore | 150g | 45kcal | 5.5g | 1.3g | 1.2g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13240g | 6678kcal | 842.4g | 165.6g | 284g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 6620g | 3339kcal | 421.2g | 82.8g | 142g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3310g | 1670kcal | 210.6g | 41.4g | 71g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu