Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 315g | 147kcal | 1.6g | 26.5g | 0.6g | 6g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 876g | 1226kcal | 56.9g | 46.4g | 87.6g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 876g | 1051kcal | 28.9g | 32.4g | 87.6g | 0g | |
| Vesi | 1752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 1752g | 1734kcal | 183.9g | 68.3g | 77.1g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 140g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 561g | 330kcal | 5.9g | 43.7g | 2.2g | 32.5g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 350g | 1437kcal | 266.3g | 17.5g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13244g | 11853kcal | 1087g | 470.2g | 566.2g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 6622g | 5927kcal | 543.5g | 235.1g | 283.1g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3311g | 2963kcal | 271.8g | 117.6g | 141.6g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu