Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2398g | 1859kcal | 421.1g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1229g | 344kcal | 7.4g | 73.1g | 2.5g | 30.7g | |
| Herkkusieni | 695g | 111kcal | 14.6g | 2.1g | 2.3g | 10.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 647g | 175kcal | 8.4g | 31.1g | 1.3g | 11g | |
| Paprika punainen | 857g | 251kcal | 8.1g | 38.6g | 3.4g | 16.3g | |
| Pinaatti | 210g | 28kcal | 3.4g | 0.8g | 0.6g | 2.7g | |
| Maapähkinä | 348g | 1975kcal | 89g | 45.9g | 149.5g | 54.9g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 60g | 538kcal | 0g | 0.1g | 59.8g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 60g | 156kcal | 1.3g | 5.5g | 14.4g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 60g | 42kcal | 0.4g | 5.6g | 2.3g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 60g | 222kcal | 0.6g | 50.4g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13248g | 11402kcal | 1108.6g | 506.4g | 509.4g | 252g | |
| Valittu annoskoko | 6624g | 5701kcal | 554.3g | 253.2g | 254.7g | 126g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3312g | 2851kcal | 277.2g | 126.6g | 127.4g | 63g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu