Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		408g	114kcal	2.4g	24.3g	0.8g	10.2g
Peruna, keskikokoinen 60g		870g	522kcal	13g	113g	0.9g	7.8g
Kukkakaali		780g	188kcal	14.1g	17.2g	2.3g	17.9g
Vesi		2276g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		30g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		6g	0.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		300g	255kcal	18g	45g	0g	9.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		924g	305kcal	30.5g	45.3g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		39g	140kcal	5.1g	27.3g	0.8g	1.4g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		774g	271kcal	20.9g	36.4g	3.9g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		219g	44kcal	6.8g	1.1g	1.8g	2.8g
	Annoskoko tuplana	13248g	3677kcal	221.6g	619.2g	21.2g	98.8g
	Valittu annoskoko	6624g	1838kcal	110.8g	309.6g	10.6g	49.4g
	Annoskoko puolitettuna	3312g	919kcal	55.4g	154.8g	5.3g	24.7g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu