Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g30g165kcal0.3g0.3g18g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1379g249kcal7.7g34.5g5.5g9.7g
Munakoiso 704g158kcal3.5g21.8g1.4g17.6g
Kukkakaali 1034g249kcal18.7g22.7g3.1g23.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g794g222kcal4.8g47.3g1.6g19.9g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g749g824kcal17.2g23.2g74.9g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g600g510kcal8.4g26.4g42g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g300g495kcal27.3g15g36g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g734g2350kcal139.5g58.7g168.9g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g300g99kcal9.9g14.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13248g10639kcal474.6g529.2g702.8g142g
Valittu annoskoko6624g5320kcal237.3g264.6g351.4g71g
Annoskoko puolitettuna3312g2660kcal118.7g132.3g175.7g35.5g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525