Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 200g | 155kcal | 35.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 225g | 90kcal | 3.4g | 18g | 0.7g | 7.6g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 125g | 75kcal | 1.2g | 5.6g | 5g | 0.7g | |
| Katkarapu | 100g | 68kcal | 14.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1326g | 1015kcal | 108.2g | 47.2g | 43.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 663g | 507kcal | 54.1g | 23.6g | 21.7g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 254kcal | 27.1g | 11.8g | 10.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu