Hedelmäinen kinkkusalaatti
Ranskankermasta ja mehusta kastike, mausteeksi paprikajauhetta, pippuria ja chiliä oman maun mukaan.
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 100g | 142kcal | 28g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 114g | 74kcal | 0.5g | 18.2g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 100g | 103kcal | 3.4g | 18g | 1.1g | 2.9g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 50g | 175kcal | 6.4g | 34.9g | 1g | 1.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 50g | 6.5kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Ranskankerma kevyt rasvaa 5% | 100g | 90kcal | 4g | 7.6g | 5g | 0g | |
| Rainbow omena-mango-passionmehu | 50g | 23kcal | 0.1g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1327g | 1294kcal | 86.4g | 184g | 21.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 664g | 647kcal | 43.2g | 92g | 10.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 324kcal | 21.6g | 46g | 5.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.5g | 13.9g | 1.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu