Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 210g | 378kcal | 48.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 48g | 9kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 156g | 531kcal | 35.9g | 82.8g | 5.8g | 9.4g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 250g | 188kcal | 10.2g | 31.2g | 2g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1328g | 2212kcal | 190.6g | 230.2g | 49.4g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 664g | 1106kcal | 95.3g | 115.1g | 24.7g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 553kcal | 47.7g | 57.6g | 12.4g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu