Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 4000g1389kcal183.2g77.2g12g99.2g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g480g1344kcal38.4g302.4g96g0g
Pirkka Vihannessekoitus1600g560kcal44.8g75.2g16g32g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g432g259kcal22.5g41g0.4g0g
Rypsiöljy 120g1061kcal0g0g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13264g9227kcal577.8g991.6g488.8g262.4g
Valittu annoskoko6632g4614kcal288.9g495.8g244.4g131.2g
Annoskoko puolitettuna3316g2307kcal144.5g247.9g122.2g65.6g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024