Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		524g	52kcal	5.8g	4.2g	1g	0g
Paprika, punainen		629g	162kcal	5.7g	28.9g	2.5g	12.6g
Omena, keskikokoinen 200g		1048g	356kcal	2.1g	74.4g	3.1g	18.9g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		1048g	1887kcal	241.1g	0g	83.9g	0g
Kurkku		874g	96kcal	4.9g	12.2g	0.9g	6.1g
Oliivi, kivetön, figaro		349g	262kcal	7g	12.2g	59.4g	15.4g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		1398g	4473kcal	192.9g	810.7g	44.7g	114.6g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		699g	559kcal	18.2g	28g	41.9g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		66g	213kcal	6g	41.2g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	13272g	16120kcal	967.4g	2023.6g	478.8g	335.2g
	Valittu annoskoko	6636g	8060kcal	483.7g	1011.8g	239.4g	167.6g
	Annoskoko puolitettuna	3318g	4030kcal	241.9g	505.9g	119.7g	83.8g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu