Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 3820g | 806kcal | 45.8g | 129.9g | 7.6g | 80.2g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 1600g | 1920kcal | 304g | 0g | 80g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 328g | 89kcal | 4.3g | 15.7g | 0.7g | 5.6g | |
| Valkosipuli | 44g | 48kcal | 3.5g | 7.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 32g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 800g | 680kcal | 11.2g | 35.2g | 56g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13272g | 7728kcal | 740.2g | 385.2g | 354g | 184.6g | |
| Valittu annoskoko | 6636g | 3864kcal | 370.1g | 192.6g | 177g | 92.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3318g | 1932kcal | 185.1g | 96.3g | 88.5g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu