Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 296g | 305kcal | 68.3g | 3.5g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 201g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 25g | 95kcal | 1.4g | 3.6g | 8.3g | 0.8g | |
| Cashewpähkinä | 20g | 115kcal | 4g | 3.8g | 9.3g | 0.7g | |
| Rusina | 20g | 59kcal | 0.6g | 12g | 0.1g | 1.9g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 40g | 103kcal | 0.5g | 1.2g | 10.8g | 0g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 6.5g | 57kcal | 0g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1328g | 1624kcal | 153.4g | 80.2g | 80.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 664g | 812kcal | 76.7g | 40.1g | 40.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 406kcal | 38.4g | 20.1g | 20.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.6g | 6g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu