Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 207g | 54kcal | 3.2g | 4.8g | 1g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 295g | 363kcal | 11.8g | 20.3g | 25.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1328g | 920kcal | 34.4g | 65.8g | 54.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 664g | 460kcal | 17.2g | 32.9g | 27.3g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 230kcal | 8.6g | 16.5g | 13.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 5g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu