Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1766g | 1344kcal | 33.2g | 273.7g | 3.5g | 17.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 916g | 1307kcal | 114.5g | 2.7g | 93.9g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 666g | 460kcal | 26.7g | 73.3g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 367g | 99kcal | 4.8g | 17.6g | 0.7g | 6.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 756g | 454kcal | 3g | 113.4g | 0.8g | 10.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 387g | 173kcal | 0.7g | 36.4g | 0.4g | 7g | |
| Ruohosipuli | 67g | 15kcal | 0.9g | 1.1g | 0.4g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 1666g | 1199kcal | 269.7g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13280g | 10101kcal | 907g | 1036.4g | 233.4g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 6640g | 5051kcal | 453.5g | 518.2g | 116.7g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3320g | 2525kcal | 226.8g | 259.1g | 58.4g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu