Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton2677g1071kcal123.2g125.8g5.4g0g
Siirappi 107g323kcal0.1g79.4g0g0g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 268g1590kcal61.6g33.7g132.5g16.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 161g519kcal46.6g11.2g32.1g49.2g
Vehnälese 107g244kcal14.3g16.5g4.8g40.2g
Ruisrouhe 107g326kcal9.4g56.8g2.3g19.4g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g589g1797kcal57.1g361.1g11.8g85.4g
Vehnäjauho puolikarkea 2088g7166kcal212.8g1461.9g25.1g73.1g
Rypsiöljy 348g3078kcal0g0g348.1g0g
Hiiva 161g120kcal21.1g1.8g0.6g11.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13280g32466kcal1092.4g4296.4g1125.4g589g
Valittu annoskoko6640g16233kcal546.2g2148.2g562.7g294.5g
Annoskoko puolitettuna3320g8117kcal273.1g1074.1g281.4g147.3g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545