Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Kiivi kuorittu | 1280g | 600kcal | 0g | 90.8g | 7.7g | 34.6g | |
| Tyrnimarja | 1200g | 1081kcal | 8.8g | 75g | 60g | 72g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1600g | 128kcal | 0g | 32g | 0g | 12.8g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13280g | 5232kcal | 38.8g | 747g | 143g | 273.4g | |
| Valittu annoskoko | 6640g | 2616kcal | 19.4g | 373.5g | 71.5g | 136.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3320g | 1308kcal | 9.7g | 186.8g | 35.8g | 68.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu